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发布时间:2022-08-05  浏览量:641

首先明确的告诉你,在月经期间往往不能达到快速减肥的效果,而且有可能会影响到身体的健康,处于月经期间的女性往往免疫力下降,月经期间减肥可能会造成月经量增多,或是突然减少的情况,甚至出现月经紊乱。因此,一般更建议等月经期结束后再进行减肥。

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月经期结束后减肥,主要遵循一句话,管住嘴,迈开腿。适量运动加上饮食结构的调整即可达到有效的减肥目的。

因此月经期间的女性这时身体往往处于十分脆弱的时候,并不建议选择在此期间进行减肥,有减肥计划的女生朋友更建议选择等月经期间结束后再进行。而且减肥需要遵循管住嘴,迈开腿的原则进行。多食用高蛋白,高纤维的食物,避免油炸,肥肉,烧烤,脂肪含量高的食物。


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