个提升受孕成功率的生活小技巧

很多夫妻婚后都会想要一个自己的宝宝，然后就开始准备怀孕了。那么从生活种如何科学的提高受孕几率勒，下面就一起来看看提高受孕成功率的10大生活小妙招吧。

提高受孕成功率的10大生活小妙招

1.生活饮食，自然受孕

男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶!而女性可以经常喝绿茶。

小凯乐提示：提高受孕成功率的10大生活小妙招中的女性喝绿茶，有研究表明，如果女性每天喝半杯绿茶，怀孕的几率会增加7倍。

2.健康生活，孕育生命

拒绝酒精：酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变，一些有害的致突变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿：

拒绝过度运动：女性低脂可导致排卵停止或闭经，症状明显，严重时可导致女性丧失怀孕能力。所以保持规律的体育锻炼是好事，但是不能过量!

3.生活穿着，保持清新易穿

男性的精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者做一些激烈的运动。

4.生活日期，快乐排卵

你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询你的医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：

月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天，你的排卵期大概是10-16天。

一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后再发生性行为往往为时已晚，无法达到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，排卵前3天一次更容易受孕。

5.熟练使用机器，做好掌握它的准备。

排卵预测器是提高受孕几率的好帮手。可以快速准确地检测出尿液中促黄体生成素是否升高(LH峰值)，这种情况往往发生在排卵前24-36小时。在找到LH峰值后的3-6小时内发生性行为，是最容易达到受孕目的的。

6.生活孕检，消除烦恼。

预约孕前体检。医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长。医生会指导你最近的避孕方法。专家建议，想生孩子的女性至少要提前三个月停止服用避孕药，让自己的生理周期恢复正常，更好地计算受孕时间。

7.计算准确，把握机会。

专家建议，排卵期，最好1-2天同房一次。男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤为活跃，夫妻在精力最旺盛的清晨更容易受孕。抓住机会，不要错过!最佳同房时间：下午5-7点。此时男性精子的数量和质量都达到了一天中的最佳状态，所以此时同房更有利于受孕;

8.帮助你怀孕的正确姿势。

情侣之间不仅要做爱，还要注意适当的姿势。研究表明，男性对女性的模式可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，这些都可能杀死精子。

9.生活情调，好情绪有好孕。

当你想要怀孕时，急迫的情绪往往会占据你的整个大脑，失去做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至会影响男性的睾酮分泌，导致精子数量减少。如果你想让你的受孕过程充满浪漫，令人难忘，那就放松下来，尽情享受吧!

10.保持正常的体型

虽然很多女性喜欢瘦的生活，但我劝你，如果怀孕了，最好保持健康的体重，不要超重也不要过轻。女性身体质量指数要控制在18.5-25kg/m2，瘦的要增肥，胖的要减肥。

这提高受孕成功率的10大生活小妙招快收藏起来吧，一般来说，每月排卵前3天到排卵后1天，是“准妈妈”最容易怀孕的时期，所以医学上称之为“易孕期”。如果准爸爸准妈妈们抓住这个机会，就能顺利快速怀孕。在最后祝大家都能好孕来~