代餐食品能减肥吗

吃代餐粥有助于减肥知道吗（代餐粥吃了不会坏）代餐减肥是可行的，但需要掌握正确的方法，下面就来详细了解一下吧。代餐减肥科学是目前国际上流行的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自问世以来，一直受到很多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。

合理使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减肥方案中，每天总能量在1200大卡左右，碳水化合物也是食物，占供能比例的40%，此外，还有脂肪和蛋白质各占30%。

代餐只是一种食物，是代替正餐的一种餐食，代餐本身没有减肥功能。但在减肥时可以代替一两餐，起到均衡营养、控制热量的作用。

代餐减肥确实有效果。一般来说，如果摄入 600-900 千卡的能量，食用代餐。能量也是可以控制在 50 千卡的，就很容易让自己的身材瘦下来。这是因为所需的热量变少了。代餐通常能让人长时间不感到饥饿。

首先，吃代餐固然能减肥，但需要长期坚持 一周君早前曾尝试过 "只吃蔬菜水果 "和 "晚餐不吃 "的减肥方法，后来又赶潮流尝试了全麦饼干+五谷杂粮粥的7天减肥法，前段时间又尝试了用大豆蛋白粉和乳清蛋白粉代替代餐。