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来源:http://www.szdydy.cn  日期:2022-09-24
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  1、经常去散步

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不少孕妇整天都待在家里,很少出门。而且在家里的时候,不是躺着睡觉,就是坐着看电视、玩手机,或者说吃零食,一点活动都没有。长期都保持这样的生活的话,会过得很无聊,容易产生烦躁的情绪。

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对此,建议孕妇们在过了三个月的危险期之后,坚持每天去散步。因为散步的时候,可以活动身体,能够缓解身体肌肉酸痛感,让身体得到放松。而且散步的时候,可以看到不一样的人,听到不一样的事,还能欣赏到各种各样的风景。这样子她们就不会那么无聊了,也就不会去乱想。

若是在散步的时候遇到熟人的话,还能聊一会儿,有个人陪着说说话,心情也会比较愉悦。对此,建议在吃完晚饭后,休息好了再去散步。而且一定要有陪着,这样比较安全一些。

  2、学习生产知识

很多孕妇害怕生产,很大一部分原因是内心对生产有许多的错误认识。所以说,在孕期的时候,可以去书店看看关于生产的书籍,学习一下调节自己情绪,产前要准备的东西之类的信息。做好足够的产前准备,届时就不会有那么多的心理负担,能够理智的配合医生生产。这样子,也能够帮助自己减少一些疼痛。

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